{"id":348,"date":"2011-05-17T12:20:58","date_gmt":"2011-05-17T12:20:58","guid":{"rendered":"https:\/\/bealundmark.ch\/online\/?p=348"},"modified":"2023-02-19T12:21:18","modified_gmt":"2023-02-19T12:21:18","slug":"conferenza-stampa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/2011\/05\/17\/conferenza-stampa\/","title":{"rendered":"Conferenza stampa"},"content":{"rendered":"<p>Come illustrato durante la conferenza stampa svoltasi presso il Villa Sassa marted\u00ec 17 maggio, preparare le Olimpiadi significa tenere in considerazione diversi fattori<span id=\"more-124\"><\/span>: l\u2019allenamento, il recupero, la dieta e l\u2019aspetto mentale.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda la preparazione sportiva vera e propria, essa prevede un leggero aumento dell\u2019intensit\u00e0 e della durata degli allenamenti, che includono forza (pesi), velocit\u00e0, resistenza, elasticit\u00e0 e acrobatica. Conseguentemente all\u2019aumento della mole di lavoro vanno incrementati anche i momenti di riposo, rigenerazione e recupero. Oltre a questo curo l\u2019alimentazione in modo da raggiungere nel periodo di gara un peso forma di 62-63 kg.<\/p>\n<p>Infine va allenato anche l\u2019aspetto mentale perch\u00e9 \u00e8 il cervello che ci permette di migliorare quello che il nostro corpo fa, e questo \u00e8 molto importante sia in gara sia in allenamento. Non sono seguita da uno psicologo, ma eseguo da sola il mio percorso mentale aiutata da Beniamino Poserina.<\/p>\n<p>Tutto questo \u00e8 stato possibile grazie alla riduzione del grado d\u2019impiego dall\u201980% al 56% e grazie al sostegno di alcuni sponsor: Villa Sassa, AIL, Piniassociati e Gruppo Atletico Bellinzona. Grazie di cuore!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come illustrato durante la conferenza stampa svoltasi presso il Villa Sassa marted\u00ec 17 maggio, preparare le Olimpiadi significa tenere in considerazione diversi fattori: l\u2019allenamento, il recupero, la dieta e l\u2019aspetto mentale. Per quanto riguarda la preparazione sportiva vera e propria, essa prevede un leggero aumento dell\u2019intensit\u00e0 e della durata degli allenamenti, che includono forza (pesi),<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-348","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gare-e-risultati"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":349,"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348\/revisions\/349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bealundmark.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}